冬至吃这六种食物养生进补,冬季大餐吃出AG真人身体

编辑:东方女性2020-01-20 14:24中餐
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文章简介:   冬至是一个传统节日,在这个阳气薄弱的节气中,人们用饮食来补充。南北方对于冬至的过法非常不一样,南方有祭祖传统,常吃年糕、腊味、汤圆,北方则是吃饺子。冬至补

  冬至是一个传统节日,在这个阳气薄弱的节气中,人们用饮食来补充。南北方对于冬至的过法非常不一样,南方有祭祖传统,常吃年糕、腊味、汤圆,北方则是吃饺子。冬至补充营养,对度过寒冬是非常重要的,这六种传统食物在冬至一定要吃。

传统食物

  一、白萝卜

  冬天吃萝卜已经成为了大家的共识,萝卜可以补水消炎,理气促消化。将萝卜和牛肉、羊肉炖煮一起吃,具有很好的滋补作用,同时也不会引起肠胃不适。

  二、饺子

  饺子在寒冬季节尤其受欢迎,是制作方便的主食,具有消寒的作用。饺子馅也会用热量高、蛋白质高的材料,猪肉、虾仁、韭菜做成的三鲜水饺口感弹性柔软,荤素结合。

  三、八宝粥

  八宝粥下肚带来温暖的感觉,里面放了各种粗粮和干果,益补脾胃。而且它具有补水润肠的作用,预防便秘,对女性更是有滋阴御寒的效果。

冬至

  四、羊肉

  羊肉是冬天最好的肉类,它属于热性食材,所以对抵御寒冷非常有作用。羊肉能够补血补气,滋养肾脏,加速身体循环。

  五、核桃

  核桃具有补脑抗辐射的效果,能够放松压力、美容抗老,很适合女性使用。它的天然油脂能够保护肌肤光泽。常吃核桃还能够预防癌症,加强细胞修复和更新。

食物

  六、白切鸡

  白切鸡味道清淡,鸡肉柔软清甜,对虚弱的身体有很好的恢复作用。它能够滋补脏器,而且不会增加脂肪。在熬煮的时候可以适量放一些枸杞、红枣、中草药,做出来的鸡肉香嫩营养也更高。

  冬天的饮食非常重要,它对提高免疫力有极大作用。这个时节少吃生冷的东西,多吃温暖水分多的食物。

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